Здраве чрез природни методи - Със зеленчуци и плодове - Природолечение - Издател - Здравен справочник
 
Четвъртък
25.05.2017
23:04
Добре дошли Гост
RSS
 
Здравен справочник
Главна Регистрация Вход
Издател »
Сайт меню

Раздел категории
Със зеленчуци и плодове [36]

Реклами

Нашата анкета
Оценете моя сайт
Общо отговори: 26

Реклами

Статистики
eXTReMe Tracker

Общо онлайн: 1
Гости: 1
Потребители: 0

Главна » Статии » Природолечение » Със зеленчуци и плодове

Здраве чрез природни методи
ЗАХАРИ: При необходимост, подсладете храната си с малко мед, сироп или захар, но не го правете прекалено често. Сладките храни осигуряват бърза енергия и минерали в незначителни количества.

МАЗНИНИ: Сведете приема на мазнини до не повече от 30 % от общото количество калории. Имайте предвид и мазнините " скрити" в други храни, и тези използвани при готвенето. За предпочитане са растителните мазнини и тези от тлъсти риби пред съдържащи се в месото, яйцата и млечните продукти. Мазнините осигуряват важни за организма мастни киселини и витамини.

ХРАНИ, БОГАТИ НА БЕЛТЪЧИНИ: Консумирайте четири до шест порции дневно. Протеините са необходими за растежа и възстановяването на клетките и за производството на антитела, хормони и ензими.

ЗЕЛЕНЧУЦИ И ПЛОДОВЕ: Приемайте най - малко 3 - 5 заленчука и 2- 4 плодове дневно. Включвайте в менюто си разнообразни кореноплодни и грудкови растения. Избирайте плодове и зеленчуци с различни цветове. Тези храни са източник на фибри, витамини, минерали и някои незаменими мастни киселини.

СЛОЖНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ: Консумирайте от 6 до 11 порции нерафинирани храни, ориз, боб, кореноплодни зеленчуци, банани и пулнозърнести продукти. Те са богати на енергия и съдържат витамини и минерали.
Категория: Със зеленчуци и плодове | Добавено от: julkaa (15.03.2011)
Преглеждания: 264 | Рейтинг: 0.0/0
Общо коментари: 0
Име *:
Email *:
Код *:
Търси

Twitter
Twitter Widgets
Powered By Vistaprint

Реклами

Приятели на сайта
  • Създайте безплатен уеб сайт

  • Интернет директория

    Добави Сайт

    Директория за хостинг, уеб дизайн и интернет реклама

    Darkstar - free link directory. Add your link and get a higher Google PageRank!

    Блог директория

    Безплатен бизнес каталог

    BGvote.net - Най-новата директория, позволяваща гласуване

    Bg Directory

    Директория - Хороскопите.ком
    more traffic Линк директория и Топ сайт лист


    Djasika © 2017
    Създайте безплатен уеб сайт с oVo